Sudare fa perdere peso? Rispondiamo subito a questo domanda con un secco NO!
Indossare giacche impermeabili non traspiranti o fare attività fisica in palestra con addosso strati di indumenti, allo scopo di sudare di più nella speranza di dimagrire al doppio della velocità, è assolutamente inutile, anzi è quasi pericoloso.
Il vero ruolo del sudore
Sudare fa disperdere acqua e sali minerali e, in minima parte, aiuta l’organismo a eliminare le tossine, di certo non il grasso.
La sua funzione è quella di mantenere la temperatura corporea intorno ai 37 gradi evitando il surriscaldamento.
Sfatiamo il falso mito
Come abbiamo visto, il sudore è composto principalmente da acqua e sali minerali, quindi i liquidi persi durante la sudorazione si recuperano bevendo acqua e sali minerali.
Gli abiti non traspiranti sono utili?
L’utilizzo di fasce dimagranti ed abiti non traspiranti è assolutamente da bandire. Rallentano l’evaporazione del sudore e di conseguenza è più facile che sopraggiunga il famoso colpo di calore.
Bagno turco e sauna
Il bagno di vapore che si pratica attraverso la sauna è in grado di apportare molti benefici: rilassa i muscoli, pulisce la pelle, rafforza il sistema immunitario, aiuta contro le allergie, l’irritabilità e l’insonnia.
Il vapore della sauna, però, non scioglie il grasso e quindi, di per sé, non è possibile dimagrire con la sauna.
