La ritenzione idrica è un disturbo che colpisce sopratutto le donne, tanto è vero che circa il 30% delle italiane ne soffre ed interessa sopratutto gambe, cosce e glutei. Cosa la provoca? La causa alla base della ritenzione idrica è...

Anche tu dopo le feste natalizie, i pranzi abbondanti e le cene infinite hai tanta voglia di tornare in forma? Capita a tutti. Dopo il 6 gennaio, chiunque salga sulla bilancia corre il rischio di spaventarsi così tanto da pensare...

La creatina è uno degli integratori più discussi quando collegata all’allenamento. Spesso è stata associata addirittura al doping. Come sempre serve equilibrio nei giudizi e nelle scelte. Ma partiamo dalle basi. Cos’è la creatina? La creatina è un derivato amminaciadico...

Se pratichi sport, a qualsiasi livello, ti sarà sicuramente capitato di sentir parlare dei BCAA. Ma cosa sono? I BCAA sono tre amminoacidi essenziali, ovvero appartengono al gruppo di amminoacidi che il nostro organismo non è in grado di produrre...

In questo nostro terzo articolo sul tema delle proteine in polvere, andremo a valutare le principali possibilità che offre il mercato. Non esiste infatti un’unico tipo di proteine, anzi, la scelta è molto ampia e varia a seconda del tipo...

Chiunque vada in palestra ed utilizza integratori si chiede: come riconoscere la qualità delle proteine? Ci siamo già occupati delle proteine, specificando che, se usate in maniera intelligente, non fanno male. Adesso valuteremo insieme i valori da tenere in considerazione...

  Le proteine sono macronutrienti fondamentali per la vita stessa. Essenziali per la pelle, per i capelli, per le ossa, producono ormoni, permettono un ottimale funzionamento del sistema immunitario e, nel caso degli sportivi, sono essenziali per la crescita muscolare...