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Posts filed under: Allenamento & Palestra

Potrebbe sembrare un controsenso, ma esistono dei grassi che possono aiutare a perdere peso. Dimagrire con gli Omega 3 non solo è possibile, ma addirittura dimostrato. Cosa sono gli Omega 3? Sicuramente avrai già sentito che negli alimenti esistono grassi...
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Anche tu dopo le feste natalizie, i pranzi abbondanti e le cene infinite hai tanta voglia di tornare in forma? Capita a tutti. Dopo il 6 gennaio, chiunque salga sulla bilancia corre il rischio di spaventarsi così tanto da pensare...
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Il 2017 sta velocemente volgendo al termine e la fine dell’anno porta inevitabilmente con se una serie di speranze ed auguri per quello che sta per iniziare. In particolare, chiunque di noi si pone degli obiettivi da raggiungere per arricchire...
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La creatina è uno degli integratori più discussi quando collegata all’allenamento. Spesso è stata associata addirittura al doping. Come sempre serve equilibrio nei giudizi e nelle scelte. Ma partiamo dalle basi. Cos’è la creatina? La creatina è un derivato amminaciadico...
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Nella nostra farmacia abbiamo deciso che novembre sarebbe stato il mese della menopausa. Ogni settimana è stato organizzato un incontro in cui un professionista ha affrontato il tema della menopausa da un’inquadratura specifica, analizzando le varie problematiche che questa fase...
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Spesso si tende a sottovalutare quanto sport ed alimentazione siano strettamente collegati. Anzi, in più di un’occasione si utilizza lo sforzo fisico come scusa per poter esagerare a tavola. Se pratichi sport perché vuoi raggiungere un obiettivo, che può essere...
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Se pratichi sport, a qualsiasi livello, ti sarà sicuramente capitato di sentir parlare dei BCAA. Ma cosa sono? I BCAA sono tre amminoacidi essenziali, ovvero appartengono al gruppo di amminoacidi che il nostro organismo non è in grado di produrre...
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In questo nostro terzo articolo sul tema delle proteine in polvere, andremo a valutare le principali possibilità che offre il mercato. Non esiste infatti un’unico tipo di proteine, anzi, la scelta è molto ampia e varia a seconda del tipo...
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Chiunque vada in palestra ed utilizza integratori si chiede: come riconoscere la qualità delle proteine? Ci siamo già occupati delle proteine, specificando che, se usate in maniera intelligente, non fanno male. Adesso valuteremo insieme i valori da tenere in considerazione...
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  Le proteine sono macronutrienti fondamentali per la vita stessa. Essenziali per la pelle, per i capelli, per le ossa, producono ormoni, permettono un ottimale funzionamento del sistema immunitario e, nel caso degli sportivi, sono essenziali per la crescita muscolare...
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